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    [养生] 老年人贫血 后果很严重

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    发表于 2014-8-10 11:22:35 |只看该作者 |倒序浏览 | 百度  谷歌  有道  好搜  中搜 
    所谓贫血,实际上主要是指血液中的红细胞血红蛋白含量减少。我国血液病学家认为,成年男性血红蛋白<120克/升,成年女性(非妊娠)血红蛋 白<110克/升就是贫血。而世界卫生组织(WHO)对65岁以上老年人的贫血定义为男子血红蛋白<130克/升,女子<120克/ 升。
    贫血,在很多人看来是个很常见的事,甚至不把它当一回事。但对老年人而言,贫血,是个很严重的问题。
    随着人们生活水平的提高,高血压、糖尿病等“富贵病”让老年人应接不暇,而贫血者高达35%。多数人对“富贵病”表示非常紧张,却对贫血不闻不问。却不知,贫血不仅会加速老年人脏器功能的衰退,而且会加重他们原有的慢性病,贫血背后还隐藏着消化道出血、恶性肿瘤等不容忽视的严重问题。故老年人贫血很严重。
    贫血背后或隐藏严重疾病
    数据显示,我国老年人贫血的发生率很高,“在60~79岁的老年人群体中,贫血的发病率近35%,而到了80岁以上,发病率更达到45%。”
    老年人之所以容易贫血,首先与造血功能下降有关,“这是年龄造成的,属于自然现象。”此外,目前临床上最常见的老年人贫血属于营养性贫血,也就是缺铁性贫血。老年人对忌口,如老年人不常吃肉,从而减少了铁质和维生素B12的摄入,而这些恰是造血的重要原料。    另外,部分老年人的贫血是由疾病造成的,如消化道隐性出血,癌症等严重的疾病,肾病和一些严重的血液病也会有贫血的表现。
    贫血会加重慢性疾病
    贫血还会反过来影响和加重老年人本来就存在的慢性病。这是因为人体血液中的红细胞能供给全身组织和细胞所需的氧气,带走所产生的部分二氧化碳。因此红细胞的数量减少,可直接造成人体脏器功能减退,导致病变。老年人尤其是有慢性病的老年人,本身就存在缺氧状态,如果再发生贫血,其原有的慢性病会加重。
    老年人贫血不可掉以轻心,在弄清楚贫血背后的原因后,做适当地调理是非常必要的。 
    老年人贫血如何调理?
    一方面,注意饮食搭配,改善贫血症状。
    富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
    富含维生素C的食物:新鲜蔬果,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。
    富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
    另一方面,注意调理,缓减贫血引发的不良反应。
    贫血往往出现乏力、体力下降、失眠、恶心、呕吐等各种现象,为此,老年人不可光在根源上调理,也需要针对现状进行身体调理。这就是为什么老年人需要多吃些人参、灵芝、冬虫夏草、人参皂苷Rh2护命素之类的中药保健。好比护命素,拥有人参之功效,且效果更加显著,研究发现,人参皂苷Rh2可多方面调节人体免疫力,从而可缓减因贫血引起的乏力,体力不支等现象,改善睡眠质量及食欲等。同时,含量为16.2%的人参皂苷Rh2还有防癌抗癌等抗病功效,可有效预防贫血引发癌症等慢性疾病。
    贫血不是小事,老年人贫血更是不容忽视。


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    发表于 2014-12-3 04:27:13 |只看该作者
    我也来顶一下..2014-12-03
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    发表于 2016-4-18 08:53:42 |只看该作者
    路过,走过。不能错过!~
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    发表于 2017-4-16 02:42:06 |只看该作者
    传说中的沙发???哇卡卡
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